C'est pourquoi vous pouvez ressentir une paralysie du sommeil après une grosse soirée

Quel Film Voir?
 

La paralysie du sommeil provoque chez les patients des hallucinations terrifiantes et les rend incapables de parler ou de bouger, tout en étant complètement conscients de leur environnement.

Pour ceux d'entre vous qui ont la chance de n'avoir jamais connu de paralysie du sommeil, la meilleure façon de la décrire est comme ces horribles cauchemars récurrents que vous aviez quand vous étiez enfant, où vous criiez à pleins poumons mais aucun bruit ne sortait.

Alors que moins de huit pour cent de la population générale a souffert de paralysie du sommeil, 28 pour cent des étudiants ont déclaré en avoir souffert. Cela peut souvent survenir en raison du manque de sommeil ou de rythmes de sommeil irréguliers, et les gens souffrent souvent de paralysie du sommeil après des festivals ou une grande soirée.



Qu'est-ce que la paralysie du sommeil ?

Selon le NHS définition, la paralysie du sommeil est « l'incapacité temporaire de bouger ou de parler qui se produit lorsque vous vous réveillez ou vous endormez ».

Ils énumèrent le symptôme principal comme étant « complètement conscient de votre environnement mais temporairement incapable de bouger ou de parler ».

Mais d'autres symptômes peuvent inclure : difficulté à respirer profondément, comme si votre poitrine était restreinte, sensation d'étouffement et hallucination ou sensation qu'il y a quelque chose dans la pièce avec vous.

Bien que cela ne soit pas nocif et devrait disparaître en quelques minutes, cela peut être extrêmement effrayant.

Certaines recherches ont suggéré que cela pourrait être lié à des problèmes psychiatriques ou de santé plus profonds, mais dans la plupart des cas, c'est simplement un signe que votre corps ne se déplace pas facilement à travers les étapes du sommeil.

On l'appelle également « la sorcière de la nuit » ou « le syndrome de la vieille sorcière », qui est le nom donné à une créature surnaturelle, utilisée pour expliquer le phénomène de la paralysie du sommeil.

Pourquoi la paralysie du sommeil se produit-elle?

Pendant que vous dormez, votre corps alterne entre le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM) et le sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM). Pendant NREM, le corps se détend et se régénère. Une fois que cela s'est produit, votre sommeil passe au sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal est le stade du sommeil où votre cerveau est le plus actif et où les rêves se produisent normalement.

L’image peut contenir : paralysie du sommeil, sens, définir, pourquoi, symptômes, traitement, vieille sorcière, couverture, personne, humain, lit, meubles, dormir, endormi, coussin, oreiller

La paralysie du sommeil se produit lorsque le sommeil paradoxal survient pendant que vous êtes éveillé. Votre corps est temporairement paralysé, à l'exception des yeux et des muscles nécessaires à la respiration, probablement pour vous empêcher de réaliser vos rêves et de vous blesser.

C'est pourquoi vous êtes conscient de votre environnement, vous vous sentez éveillé, mais vous êtes incapable de bouger ou de parler parce que vos muscles sont essentiellement éteints.

On ignore encore pourquoi la paralysie du sommeil se produit réellement, mais la recherche a suggéré que cela pourrait être dû à un certain nombre de facteurs, notamment: un sommeil insuffisant ou des habitudes de sommeil irrégulières, des antécédents familiaux et même dormir sur le dos.

Il est généralement identifié à l'adolescence, mais tout le monde peut le développer. En fait, certaines recherches suggèrent que jusqu'à quatre personnes sur 10 souffrent de paralysie du sommeil régulière .

Il existe en fait deux types différents de paralysie du sommeil

Le premier type de paralysie du sommeil est appelé paralysie du sommeil « Hypnompompique ». C'est celui décrit précédemment, qui se produit pendant le sommeil paradoxal, et qui est le plus courant.

Mais il existe également une forme plus rare appelée « Hypnagogique » qui se produit lorsque vous vous endormez et que votre corps se détend. Habituellement, vous êtes moins conscient et vous ne remarquez pas le changement, mais si vous devenez conscient pendant que vous vous endormez, vous pourriez vous retrouver incapable de bouger ou de parler.

Et il y a trois types différents d'hallucinations

Les types d'hallucinations qui surviennent pendant la paralysie du sommeil se répartissent en trois catégories distinctes :

1) Hallucinations d'intrus : vous pourriez ressentir la présence d'une présence ou d'un individu menaçant.

2) Incubus Hallucinations : vous pouvez sentir quelqu'un appuyer sur votre poitrine ou essayer de vous étouffer.

3) Hallucinations vestibulo-motrices : vous pourriez avoir l'impression de flotter, de voler ou de bouger. Cela peut ressembler à une expérience hors du corps.

La forme la plus courante de paralysie du sommeil est l'hallucination de l'intrus.

Comment arrêter la paralysie du sommeil

Il n'y a pas de remède contre la paralysie du sommeil, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire les chances qu'elle se produise.

L’image peut contenir : paralysie du sommeil, sens, rêve lucide, rêves, définition, traitement, symptômes, fille, femme, endormie, dormir, lit, bébé, nouveau-né, femelle, oreiller, coussin, meubles, humain, personne, visage, peau

Dormir sur le dos peut provoquer une paralysie du sommeil

Améliorer vos habitudes de sommeil et/ou votre environnement de sommeil peut empêcher que cela se produise aussi régulièrement.

Il peut être utile de vous assurer de dormir suffisamment (l'idéal est de six à huit heures), d'avoir un rythme de sommeil (se coucher et de vous lever à des heures régulières), de dormir dans un environnement confortable, sombre et calme à la bonne température, et dormir dans des positions qui ne sont pas sur le dos.

D'autres facteurs peuvent aider : ne pas manger de gros repas, ne pas fumer, ne pas boire d'alcool ou de caféine avant de se coucher et faire de l'exercice régulièrement.

Il est conseillé de consulter un médecin si les symptômes sont si graves qu'ils vous rendent anxieux ou vous empêchent de dormir, car certains médicaments peuvent aider.

Histoires connexes recommandées par cet écrivain :

• Paralysie du sommeil : le problème de santé mentale tacite

• Poitrine lourde, problèmes respiratoires et hallucinations : ce que c'est que de vivre avec une paralysie du sommeil

Un scientifique explique pourquoi vous avez des rêves lucides étranges après un festival