Arrêtez de dire que vous avez un TOC si vous êtes juste bien rangé

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Vous descendez et vous entendez vos colocataires se plaindre de la vaisselle sale en disant qu'ils ne peuvent pas faire face parce qu'ils sont tellement TOC et quand vous renversez quelque chose dans le salon - encore une fois - ils vous disent de le ramasser parce qu'ils ' re soooooo TOC. Mais voyez-vous, le TOC est bien plus que de vouloir que votre maison soit bien rangée.

Ce n'est pas un terme qui peut être utilisé avec tant de désinvolture.



Personnellement, j'ai su depuis mon plus jeune âge que je souffrais d'un trouble obsessionnel compulsif, et après un diagnostic approprié, j'ai lentement appris à vivre avec. Pendant un moment, j'ai pensé qu'il était peut-être normal d'avoir des pensées anxieuses et effrayantes et de ressentir le besoin de taper du doigt exactement 10 fois sur City Millle pour me débarrasser de ces mauvaises pensées. J'ai toujours eu une routine stricte et je savais exactement comment j'avais besoin que les choses soient organisées, sinon j'aurais du mal à dormir la nuit.

Le TOC peut être difficile à repérer. Peut-être êtes-vous juste une personne très organisée qui aime les routines ou peut-être est-ce quelque chose de plus que cela. City Mill s'est entretenu avec l'expert en phobies et anxiété Christopher Paul Jones sur la façon de différencier les deux et sur ce que vous pouvez faire si vous souffrez de TOC.

Les symptômes du TOC se présentent sous diverses formes, comme le décrit Christopher. Les étiquettes psychologiques telles que le TOC peuvent souvent couvrir différents comportements… Bien sûr, certaines personnes disent qu'elles souffrent de TOC alors qu'en réalité, elles veulent simplement dire qu'elles aiment une maison propre.

Quels sont les effets sur une personne qui souffre de TOC ?

Le TOC est souvent associé à l'anxiété, Christopher explique ce que cela peut ressentir de vivre avec cette maladie : les comportements de type TOC peuvent être très débilitants et provoquer une anxiété constante avec la peur que si quelque chose n'est pas fait dans un ordre particulier, il y aura des conséquences sérieuses. Lorsque vous pouvez commencer à remarquer les déclencheurs, c'est la première étape pour les résoudre.

Y a-t-il quelque chose qui cause le TOC ou l'aggrave?

Bien que chaque personne puisse éprouver des déclencheurs différents qui peuvent exacerber ses comportements rituels, Christopher pense que le manque de contrôle est le principal problème : le manque de contrôle est un déclencheur important pour les TOC et moins une personne a de contrôle sur sa situation actuelle, plus ces types des comportements peuvent s'aggraver.

Que pouvez-vous faire si vous souffrez de TOC ?

L'organisation obsessionnelle est souvent associée à un TOC extrême; Cependant, selon Christopher, l'organisation peut également être une étape vers la prise de contrôle du trouble : le TOC survient souvent lorsque votre vie semble incontrôlable et c'est pourquoi les comportements rituels surviennent. La première étape pour y faire face est d'identifier la situation dans votre vie qui vous fait vous sentir hors de contrôle ou en danger en dressant une liste. Rayez tout ce qui n'est pas en votre pouvoir direct pour influencer, par exemple, le changement climatique. Pour les autres situations, demandez-vous ce que vous auriez besoin de faire différemment afin de changer ce que vous ressentez à leur sujet. De cette façon, vous commencerez à vous sentir plus autonome dans votre vie et les comportements de TOC diminueront généralement.

J'ai lutté contre le TOC pendant la majeure partie de ma vie et parfois cela a été difficile, mais avec de la patience et de l'aide, c'est devenu tellement plus facile. Si vous avez été touché par ces problèmes, la première étape consiste à demander de l'aide et à en parler.

Si vous avez été affecté par l'un des problèmes soulevés, vous pouvez trouver de l'aide sur le Site Web de l'Union des étudiants de Cardiff sur la santé mentale.