Dormir avec un ventilateur allumé la nuit est en fait très mauvais pour vous

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C'est officiel, l'été au Royaume-Uni a commencé, mais malheureusement, la plupart de nos maisons ne sont pas construites pour le temps chaud, donc essayer de dormir la nuit est un enfer.

Mais je peux juste dormir avec mon ventilateur allumé ? Je t'entends dire. Eh bien, désolé de vous le dire, mais il s'avère que laisser votre ventilateur allumé toute la nuit est en fait vraiment mauvais pour vous.

L'expert du sommeil Mark Reddick déconseille de dormir avec un ventilateur allumé . Il explique que les ventilateurs produisent de l'air sec, ce qui peut dessécher la peau et la gorge et irriter les yeux. En plus d'être désagréable, le port de lentilles de contact peut causer de graves inconforts.

Le flux constant d'air sec peut également assécher vos voies nasales, affectant vos sinus. Votre corps peut même produire un surplus de mucus pour compenser la sécheresse, ce qui vous rend plus susceptible aux blocages, à la congestion et aux maux de tête.

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Obtenir un rhume de votre ventilateur n'est pas une vibration

Mais l'air sec n'est pas le seul problème. Nous n'avons pas très souvent de vagues de chaleur au Royaume-Uni, donc votre ventilateur est probablement resté assis à ramasser de la poussière pendant des mois. Au moment où vous l'allumez, ces particules de poussière voleront dans votre pièce et dans vos voies respiratoires.

Ceci est particulièrement dangereux si vous souffrez d'allergies. La poussière et le pollen sont plus susceptibles de pénétrer dans vos sinus et de provoquer une réaction allergique. Donc, si vous souffrez d'asthme ou de rhume des foins, il est probablement conseillé de ranger le ventilateur.

Les problèmes ne s'arrêtent pas là. Vous avez peut-être également remarqué que vous vous réveillez en faisant mal après avoir laissé votre ventilateur allumé pendant la nuit. En effet, l'air frais concentré peut provoquer une tension et des crampes dans vos muscles.

Il y a cependant de bonnes nouvelles : il existe des moyens de combattre la chaleur sans l'aide d'un ventilateur.

Ceux-ci incluent : porter des vêtements amples la nuit, prendre une douche fraîche avant de se coucher, garder votre chambre à l'ombre pendant la journée, dormir avec une fenêtre ouverte, boire de l'eau froide et éviter l'alcool/la caféine et dormir avec des draps en coton.

Mais si tout le reste échoue, il existe des options pour rendre votre ventilateur moins préjudiciable à votre santé. Cela semble simple, mais investir dans un ventilateur rotatif ou avec une minuterie peut faire une grande différence.

Ou si vous vous sentez particulièrement créatif, vous pouvez transformer votre ventilateur en unité de climatisation de fortune. Congelez entre quatre et six bouteilles d'eau salée pendant la journée, puis placez-les devant le ventilateur sur un plateau avant d'aller vous coucher et allumez votre ventilateur. Voila ! Une brise fraîche et humide soufflera sur vous.

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